Xông hơ sau sinh như thế nào

1. Xông hơi mỗi ngày 1 lần đến khi con tròn 1 tháng. Vài ngày sau khi sinh, khi người đã bớt mệt mỏi, có thể ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng thì xông vào mỗi buổi chiều 3-4h trước khi đi tắm. Nồi xông thì gồm các loại lá có bán ngoài chợ, hay các loại lá theo kinh nghiệm dân gian lá ngũ trão, lá ổi… Sau khi xông 10- 15 ‘, lấy nước đó tắm -?. Ngày con đầy tháng (ngay Y cuối cùng) thì kiếm thêm các loại lá khế chua… lá ổi để có tính tẩy sạch da. Mua lá xông ở ngoài chợ, cho vào nồi nấu với chút muối sôi 10-15’ sau đó đem nồi xông vào phòng thoáng khí, trùm mền xông. Nếu nhà ai có sẵn sauna or steam thì tuyệt, chỉ mua lá về là xong.

Bạn đang xem: Xông hơ sau sinh như thế nào

2. Hơ mua một giường tre (dạt giường thưa).

Các mẹ mới sinh xong 10 ngày có thể tham khảo cách khác như là dằn muối hột lên lưng và bụng sau khi ăn, bụng sẽ nhỏ gọn lại nhanh chóng. Đổ muối hột (1 kg) trong 1 cái nồi đất, khoảng 30 phút sau muối trong nồi sẽ nóng lên và nghe nổ lốp bốp, lấy giá múc ra bỏ vô 1 túi vải (lấy 2 ống quần jean cũ may cho chắc) rồi nằm sấp lên, hoac để dưới lưng nằm bình thường cũng trị được đau lưng. Cái này ở báo Sức khỏe và Đời sống có đăng trong “diêm liệu pháp’ gì đó cũng khá khoa học.

3. Lưu ý là, sau khi sinh không nên đi lại quá nhiều, không nên cố gắng làm việc nặng nhọc. Không nên đụng nước nhiều và khi tắm nên tắm nhanh….. ăn uống không ăn no căng.ăn xong nằm xấp ngay: bụng sẽ nhỏ, không bị xổ ra xấu lắm. ăn nhiều bữa trong ngày. (nếu thích bơi lội thì tuyệt vời)
– Không cầm chổi quét nhà dù có gặp MC khó tính.
– Gừng ngâm rượu: lau mình rất tốt, người ở gần không cảm thấy khó chịu (chồng) mà giúp cho lỗ chân lông sạch, mình dễ chịu thoáng mát.
– Uống được rượu nên mua Quinquina La Roche ăn xong uống một ly nhỏ: tiêu hóa nhanh. 1 ngày 1 hay 2 ly nhỏ thôi (rượu này chỉ dành cho sản phụ)
– Trong những ngày K/N nên uống nước tắc muối nóng (còn gọi là trái hạnh,… ) ly lớn. Sẽ nhanh chóng đánh bật cơn thèm uống nước đá lạnh (các loại). đường huyết phụ nữ luôn tốt.
Không vắt khăn lau mặt của mình, nếu có người nhờ được thì cứ nhờ vì vắt và giặt nhẹ tay bị nổi gân xấu lắm.
Các dụng cụ cụ vệ sinh bây giờ rẻ, nên thay thường xuyên để trách bị ngứa “em” nhé.
Dù ăn uống theu chế độ tây hay ta gì cũng tuyệt đối không ăn cải bẹ xanh được chế biến dưới bất cứ hình thức nào: sẽ bị đi tiểu giắt khó chịu lắm lại khó chữa nữa.
Ăn hành thông tia sữa. Giò heo hầm tốt cho mẹ lẫn con. Tóm lại chỉ nên ăn thịt heo.
Dùng nghệ tươi thoa mặt hơ tay nóng ấp lên vùng má: khít lỗ chân lông, da đẹp làm độn 3 – 4 lân trong ngày.

4. Mua phèn chua bôi chống hôi nách: nướng trên bếp điện, khi thấy cục phèn có màu trắng đục là phèn chín, dã nhỏ bỏ vào hũ, bôi vào nách ngày ba hay 4 lần tuỳ theo mồ hôi ra nhiều ít: không bị hôi nách (không kỹ sanh xong bị hôi nách khổ lắm)

5. Hơ cho bé: dùng hai ngón tay kẹp sống mũi (không mũi tẹt)
Hơ bướm cho bé để nhỏ gọn, xinh – bé gái- (khi lớn bé sẽ cảm ơn mẹ) hơ bướm tranh thủ hơ bụng bé được luôn ấm.
Hơ cho em bé:
Dùng bếp than hay điện (bây giờ bếp than nguy hiểm: gây hơi độc)
Hơ bàn tay mình nóng:
– dùng hai ngón tay kẹp sống mũi cho bé để ấm mũi, nhiều ng còn tin để mũi được cao.
– Áp bàn tay vào ngực, bụng hơ nóng cho bé.
– Khuôn mặt bé bị lệch do mẹ ngủ không đổi chiều… hai bàn tay hơ nóng sửa dần cho khuôn mặt bé sơ sinh.

Bé thì hơ hóp sơ, chủ yếu là dùng lá trầu không hơ qua than nóng để hơ lên bụng, thóp + 2 má bé cho chắc, sau này bé k đau bụng + cứng thóp + mau lớn. Còn mẹ thì nếu sinh vào hè thì nên xông hơ vào buổi sáng sớm (4-5h sáng), cách thức thì như file mình đã gửi.
Làm nhiều lần trong ngày.

Hái lá cỏ mực (cỏ mực hay mọc dại) đánh lưng cho bé sơ sinh. Lá cuốn đi lông, bé ngủ ngon.

6. Kiêng cữ nói nên làm
1. Kiêng tắm gội sớm. Nếu gội đầu thì gội bằng nước nóng, có pha thêm rượu trắng, mục đích là giữ cho ấm đầu. Gội xong là phải sấy cho khô tóc liền. Còn tắm thì có thể tắm bằng nước lá xông. Riêng mình có bà dì ở quê mua cho loại cây thuốc của người dân tộc gì đó, nấu cây thuốc đó lên rồi pha nước nóng để tắm. Tắm xong thấy trong người giữ ấm rất lâu.

2. Uống nghệ bột với mật ong. Bài thuốc này hôm trước đọc báo Thanh niên thấy cũng có nói là tốt cho phụ nữ sau sanh.
Khi có thai mặt mình bị nám thì má mình cho thoa nghệ tươi. Mỗi ngày cứ sang và tối giã củ nghệ rồi thoa lên mặt k hơ lữa nha các mẹ , vì hơ lữa sau này đi nắng dể bị ăn nắng lắm . Khi ra tháng da mình trắng mà k còn nám nữa.

3. Dùng gừng giã nhuyễn ngâm với rượu (ngâm càng lâu càng tốt), xong rồi dùng rượu đó xoa bóp người, chân tay để cho khỏi nhức mỏi.

4. Uống rượu nếp than trước mỗi bữa ăn. Mục đích là cho tiêu hoá tốt và giữ ấm người.

5. Muối hột rang cho nóng (nổ lốp bốp trên bếp) xong rồi cho vào một cái túi vải và đắp lên bụng, nếu nóng quá thì ban đầu lót thêm 1 cái khăn rồi lấy ra từ từ. Mục đích là làm cho bụng mình mau gọn lại. Mình thấy nhiều người làm rồi, cũng có công hiệu lắm

6. Tiệm thuốc bắc cũng có bán các thang thuốc để xông. Mua thuốc về nấu nước xông, rồi dùng nước đó để tắm luôn. Mấy thang thuốc bắc này có trần bì, cam thảo và mấy loại lá gì đó thơm lắm. Xông xong thấy người rất khoẻ á.

7. Không uống nước hãm từ lá đinh lăng sao khô – các cụ thường khuyên uống cái naỳ để giảm tắc sữa – kết quả là hết tắc sữa và hết sạch sữa luôn – nếu bị căng sữa, mua hoặc mượn/ thuê máy vắt sữa của Medela vắt hết sạch sữa ở cả 2 bầu ti thì sẽ ko căng sữa và trữ được sữa cho con ăn bữa sau

8. Tuyệt đối ko chạm vào cành dâu/ lá dâu và thừng buộc trâu – theo các cụ chữa mẹo là tránh tà ma trêu em bé – nhưng cành dâu đồng nghĩa với việc mất sữa hoàn toàn. Đừng chủ quan là ở TP ko cành dâu để lo mất sữa nhá, bằng chứng sống là mình đây: hồi đẻ tập 1 trong tháng mình nhiều sữa vô cùng, con bú toàn sữa mẹ lên gần 2kg, được 1,5T sang nhà bà ngoại tý toáy xơi 1 quả dâu tây thế là con mất sữa. Cứ mất dần dần đến tầm 3,4 tháng thì hết hẳn mặc dù hồi trước con bú 1 bên còn bên kia vắt ra được 1 cốc Liên Xô đặc như nước gạo. Các mẹ cảnh giác là cứ cái gì dính đến dâu thì phải tránh xa ra (dâu tay, dâu ta, trà dâu…)
9. Không ăn/ uống đồ ăn thức uống lạnh – kể cả nóng mấy vẫn phải uống nước ấm.

10. Sau khi sinh các mẹ đừng ăn nấm nhé! Cũng mất sữa luôn đấy nhé!

11. Vệ sinh răng miệng: Có 1 cách để làm sạch răng mà không cần dùng bàn chải và kem đánh răng đó là bạn lấy 1 ít muối tinh hòa vào chút nước ấm, sau đó dùng khăn xô của em bé nhúng vào nước muối đó rồi lau nhẹ khắp mặt trong, mặt ngoài của răng và lợi. Cách này rất hiệu quả với ai sợ ăn nghệ bị vàng răng. Nên làm ngay khi bạn vừa ăn xong, trước khi ngủ và mỗi sáng thức dậy. Tập 1 mình đã làm như vậy. Kết quả thì miến chê luôn. Răng còn trắng hơn cả dùng kem Aquafresh ấy chứ mà miệng không hề hôi tẹo nào.

Xem thêm: 100 Product Key Win 7 Ultimate 32 Bit Bản Quyền 2016, Share Key Win 7 Ultimate

12. Thêm nữa là bạn nào muốn sáng mắt thì đun long nhãn lên, đợi âm ấm thì uống nhé hoặc khi có thể chườm muối rang ấm nhẹ nhẹ quanh mắt cũng rất tốt.

13. Còn để em bé và mẹ không bị đau bụng về sau thì nhờ người nhà đặt mua mật lợn khô rồi cắt nhỏ thành từng mẩu bé tí ti như viên thuốc ấy. Mỗi ngày uống 2 mẩu nhỏ đó trong suốt 1 tháng. Trộm vía 2 mẹ con mình chưa bao giờ bị sôi bụng ngay cả khi bé mọc răng. Cái này thì họ ngoại mình ở trong Hà Tĩnh đặt làm nên mình cũng không biết cụ thể đâu nhé.

-Sau khi sinh 24h các mẹ tuyệt đối k gen bụng nhé, để dạ con còn co bóp đẩy sản dịch ra tự nhiên, mẹ nào gen sớm còn có nguy cơ dính dạ con đó (cái sự làm đẹp nhiều khi cứ phải từ từ, đúng quy trình của nó mới an toàn các mẹ ạ). Sau sinh 1 ngày các mẹ lấy 1 tã chéo em bé gấp lại rồi quấn bụng, chặt tương đối thôi, vừa giữ ấm bụng vừa là 1 dạng gen phù hợp với các hình thức bôi và xoa bóp bụng tiếp sau chứ dùng gen h sẽ cản trở quá trình phục hồi bụng. Cứ dùng tã chéo quấn bụng như vậy sau khoảng 1-2 tháng hoặc lâu hơn (có thể là sau sinh 4-6 tháng) mới dùng gen vẫn k muộn các mẹ ạ (như mình đến mùa thu – đông này mới gen bụng – kinh nghiệm của phụ huynh đó, mẹ mình sinh đẻ mấy lần, h người vẫn gọn gàng, eo nhỏ, trông trẻ trung lắm ấy).
– Về nhà rồi các mẹ mua nghệ già, mỗi ngày giã 1 củ + 1 thìa muối nhỏ (nghệ tái tạo da, muối làm săn chắc), giã nát xong bọc vào 1 khăn xô sữa nhỏ của em bé (có thể bỏ bọc này vào hộp sạch cất tủ lạnh dùng vài ngày). Khi dùng lại giã lại cho ra nước, đặt vào vỉ nướng chả sạch hơ trên bếp ga cũng được (k cần bếp than). Hơ nóng rồi ấp lên vùng da quanh mắt để tránh bọng mắt và xoa lên da mặt, da gò má, giúp da đẹp, trắng hồng hào và sau này khỏi nám. Ngày nào cũng làm, tốt nhất là bsáng, rồi để vậy ít nhất nửa buổi. Mình làm như vậy, h da mặt đẹp hơn thời con gái rất nhiều, trắng mịn hồng hào và sạch mụn, ai thấy cũng phải khen đó, k tin mời đến xem thử nhé
– Đối với các mẹ bị rạn da bụng: bọc nghệ đó sau khi xoa mặt các mẹ xoa luôn vùng bụng, nhớ giã lại cho ra nhiều nước nghệ mới có tdụng (thấm đẫm nước nghệ vào các vết rạn và vuốt nhẹ theo chiều vết rạn). Sau đó dùng rượu gừng đã ngâm rưới vào 1 khăn xô mỏng, áp vào phần bụng đã bôi nghệ, kế đó dùng tã chéo hoặc gen bụng thắt ra ngoài. Sau đó, nếu rượu gừng ngâm tốt, nó sẽ làm vùng bụng đó nóng ran lên, vừa ngấm nghệ, vừa tiêu mỡ. Công đoạn này thì tốt nhất là làm btối, trước khi đi ngủ, như vậy các mẹ để được cả đêm, sẽ tránh tích mỡ và tiêu mỡ rất tốt.Cam đoan nếu các mẹ chịu khó làm hàng ngày, sau 1-2 tháng bụng ngót đi như thời con gái luôn, mà vết rạn cũng hết đó (nhưng phải làm ở giai đoạn vết rạn còn màu hồng ấy).

– Mẹ nào có điều kiện thời gian thì mua phèn về ngâm theo cô Nga bầy cũng tốt, nó sẽ giúp làm sạch và khử mùi của “cái đó”, k là sau này nó hôi, rất mất tự tin với ox đấy nhé!
– Sau sinh khoảng 1-2 tuần, mỗi bsáng trước khi dậy và tối trước khi ngủ, các mẹ nên tập 1 số động tác thể dụng phù hợp, mình có nhưng k biết mô tả ntnào trên này, giúp ngực săn chắc, bụng co hồi tốt và khít 1 số thứ. Thôi thì mình chỉ cố gắng tả động tác giúp làm cái này cái nọ khít vào thôi nhé (quan trọng nhất mừ): các mẹ nằm ngửa, tay để xuôi theo thân, 2 chân chống lên để thẳng theo thân (k dạng chân), gót chân chạm mông, sau đó từ từ nâng thân mình lên (bàn chân và đầu – vai là điểm tì, còn từ đầu gối đến ngực tạo 1 mặt phẳng). Mỗi lần nâng ng lên thì hít vào và co cơ âm đạo lại, giữ 1 lúc, sau đó lại từ từ hạ ng xuống, thở ra (thôi co cơ). Tập như vậy mới đầu ít, sau tăng lên nhiều, rảnh lúc nào tập, đều đặn nhẹ nhàng, sau này quan hệ lại, bảo đảm như còn cgái, ox “ngất trên cành quất” là cái chắc . Nếu có kết hợp với các động tác khác thì càng tốt.

7. Đẻ mổ thì không gen được bụng rùi, ảnh hưởng đến vết mổ. còn tên thuốc đặt hậu môn là Voltaren giá bi giờ là 37k/v thì phải mua ở cử hàng thuốc gần viện sản hàng nào cũng có, vừa có tác dụng giảm đau và làm cho mình không bị táo bón nữa 2 cái lợi nhé, đẻ xong bị rạch mà bị táo bón nữa thì tiêu rồi ( mà hầu như ai cũng bị táo ah)

Đặc biệt chú ý: Đúng ngày em bé được 3 tháng 10 ngày thì mua lá hẹ về rửa sạch rồi giã ra, lấy nước hẹ đó bôi một chút ít vào lợi bé, sau này bé mọc răng sẽ không bị sốt, không bị đi tướt…

Mình cũng làm như vậy, mặc dù nước lá hẹ thì kinh dị hơn cả nước tỏi, mình chỉ bôi tí làm phép cho bé nhà mình thôi. Không biết có phải vì thế hay không mà bé nhà mình mọc cả 20 cái răng không hề bị sốt tí nào, không bị đi tướt.

8. nếu dư sữa bầu của chính mình thì bôi lên mặt mình í, 30 phút thì rửa đi, kem dưỡng tuyệt vời đó các mẹ ạ.

9. Cửa mình:

– sinh xong mỗi ngày nên có 1 nồi nước lá chè xanh để rửa cửa mình, rất nhanh lành, thấy các chị đi trước bảo vậy, cái này em cũng sẽ áp dụng theo.

– Ngồi phèn chua ( nước sôi 100 độ ,đổ vào thau ,đợi nước nguội ,không để nguội qúa,nói chung là ngồi vào bị nóng cứ phải nẩy lên vài lần ,rồi cứ cố mà ngồi nóng ,,,,vài lần da mông sẽ chịu được thì từ từ nghe ngóng mà ngồi :dễ chịu lắm ) lấy thau nước nóng cho phèn chua vào ngâm ,phèn chua tan ,lấy tay khoa đều rồi ngồi ngâm trong thau. mực nước trong thau phải trên “em ” một tí ,ngối hơi chàng hảng ra nhé.- Thau ngồi ngâm dành riêng để vệ sinh – Thật ra lúc đầu ngồi ngâm thấy cực lắm vì nóng ,nhưng sau quen không ngại nữa. Nếu biết không bịnh ,mình lại càng cảm thấy hăng hái hơn phải không nào? ( không thơm ,nhưng khử mùi rất hay ) Phận làm đàn bà khổ thế đấy ,nhưng nếu không có đàn bà thì không có đàn ông hỉ.
10. Tắm nắng cho bé: Khi bé dc 2 tuần tập cho bé tiếp xúc với bên ngoài bằng cách 2 mẹ con bế nhau ra tắm tắm nắng khoảng 10-15 phút cho bé và mẹ hấp thụ vitamin D, ngày đầu có thể khoảng 5 phút rồi tăng dần lên cho bé quen với khí hậu bên ngoài, nên chọn những chỗ khuất gió nhưng vẫn có nắng vào, ko bế bé tắm nắng qua cửa kính vì sao thì mình quên mất tiêu rồi.

11. Mặc: sắm mấy bộ dài tay có cúc đằng trước để dễ cho bé bú và mẹ cũng giữ ấm dc luôn. Mùa đông thì đi tất dày, mùa hè thì dùng tất mỏng nhưng tốt nhất cứ đi 24h/24h cho lành. Nhét bông vào tai khoảng 2 tháng là OK rồi. Nếu ra ngoài thì trang bị đầy đủ kính, mũ khăn, khẩu trang để phòng gió, phụ nữ sinh xong yếu nên phải giữ gìn (cũng như kiểu người mới ốm dậy hay em bé khi ra ngoài phải trang bị tránh gió).

12. Các phương thức làm cho nhiều sữa:
– Khi sinh xong, sau khi nghỉ ngơi và dc trả về phòng nằm, các mẹ mang theo cái lược đi cứ chải ngực xuôi xuống, chải thật nhiều vào cho cả 2 bên ngực, cái này tránh bị tắc sữa, sinh xong chải như vậy kích thích các tuyến sữa thông và nhanh về. Khi con dc gặp mẹ thì lập tức cho bé bú luôn cả 2 bên để sữa nhanh về và con dc bú sữa đầu. Đồ ăn sau này thì ko dc ăn đồ lạnh, cứ nước ấm mà uống dù trời có nóng đến mấy vừa ấm bụng vừa ko bị mất sữa. hạn chế hoặc ko ăn những đồ có gia vị như tiêu, ớt, hành vừa bị nóng sữa, con bú có mùi dễ bỏ ti mẹ.

– Mua xôi nóng về chườm ti. trước khi sữa về chườm ngực bằng xôi nếp nóng, sẽ làm sữa thơm ngon lắm (cái này mình kiểm chứng luôn rồi nha). Cái này kêu ng nhà chuẩn bị sẵn, sinh xong về phòng hậu sản chườm luôn, để sữa về rồi mới chườm là vô tác dụng. Sữa thơm ngon thì thích lắm, mẹ cũng tự hào, chứ sữa hôi bé ăn rồi cũng hôi rình ra đó các mẹ, mọi ng nói ra nói vào lại k vui.

– Ăn hành củ luộc. Nếu bị tắt sữa thì mẹ nên ăn hành lá uộc chín mỗi ngày 1 tô, sau 2-3 ngày là có liền ào ào luôn, cái này mình thấy tận mắt chị hàng xóm làm như vậy đó.

– Uống sữa ông thọ nóng

Các bà chuẩn bị làm mẹ chú ý : Khi đẻ trong tháng đến nhà ông lang cách đường bưởi lấy ba thang thuốc uống hết máu sản và sữa okie lắm . Mình đã lấy cho cô em gái đẻ mổ không có sữa cả tuần thế là uống xong sữa mênh mông , nhìn cháu bú ừng ực thích lắm . Trộm vía đẻ 3.4 kg mà hai tháng 7kg. Mình chứng kiến nhiều mẹ bị tắc sữa đen cả một góc ti chỉ cần sờ vào là đau tức vậy mà đến ông Lang Cách cũng chỉ nửa ngày là ti lại okie rồi . Ông ấy chuyên các bệnh trẻ em và phụ nữ kể cả trĩ đấy . Mình thấy hiệu nghiệm : sốt (con mình đã dùng 2 ngày hết ) ông xã đã dùng vì sốt khi ở sân bay về nhà cũng đến lấy thuốc nam khỏi ngày hôm sau, mất sữa,tắc sữa,trĩ…….. Nói chung yên tâm vì nhà mình gần như cả họ dùng thay thuốc tây những bệnh mà mình kể.
Địa chỉ nhà ông ấy các mẹ chỉ cần vào gôgle tìm : “ông lang cách ” là ra ngay

Bà đẻ & em bé tuyệt đối kg xài dầu gió xanh Con Ó của Sin nhen, dễ bị bỏng & lạnh lắm! Nếu có điều kiện thì nhờ người quen tìm mua dầu tràm ở Huế, nhưng phải vô mấy chùa hay nhà thờ / nữ tu viện mà mua vì sau này mấy tiệm dọc đèo Phú Gia hay bán dầu tràm hóa chất của TQ. Mình hay mua dầu tràm ở Đan viện Thiên An trên đồi Thiên An về xài, mùi tràm thơm dịu, xức vô kg nóng bỏng da nhưng lại kg bị lạnh sau đó mà chỉ cảm nhận sức ấm lan tỏa từ từ thôi

1.Nằm muối, 2lần/ngày: 2kg muối hột rang nóng cho vào túi (vải jeans mới chiụ được), nằm úp lên túi muối.
2.Tắm gội bằng lá xông, tắm thật nhanh, hồi trong tháng 2ngày tắm 1 lần (sau khi sinh 10 ngày mới tắm vì bà nội bắt kiêng). Ra tháng 1 ngày tắm 2 lần, vẫn tắm lá xông cho tới 2tháng.
3.Gội đầu nước ấm đến hết 3 tháng, sau đó gội nước lạnh và sấy tóc liền (mình ra tiệm gội).
4.Ăn uống rất cẩn thận với đồ ăn sống và đồ ăn có mỡ, mình ăn gì lạ là em bé xì xoẹt liền, sợ lắm.
5.Không uống nước đá. không uống các loại nước mát vì em bé sẽ tè liền liền và bé sẽ không ngủ được vì ướt.
6.Hàng này làm 1 đĩa nhỏ tan hơ mỏ ác,ngực, bụng, gan bàn chân cho bé. Sau đó thái khoảng 10 lát gừng tươi trải lên mặt than hơ mặt cho mẹ, giúp cho mặt mẹ sau này không bị sưng bụp.
Đó là những vấn đề chính mà mình làm nhiều nhất sau sinh, còn nhiều thứ linh tinh khác mà mình không nhớ.
À có người chỉ bôi nghệ tươi lên người mẹ nữa để sau này mẹ sẽ có làn da đẹp, nhưng thấy ‘ẹ’ quá, người lúc nào cũng vàng chạch nên không dám

SẢN DỊCH

mình thì tận gần 2 tháng mới hết. lúc đó được mách là ăn lá non và búp cây cúc tần luộc. Mình làm theo và thấy khoảng 3 ngày thì sản dịch ra hết luôn.bạn thì làm thử xem.nếu mình biết sớm ăn sớm thì có phải tốt ko.